Top 5 đồ uống healthy tốt cho sức khỏe chuyên gia khuyên dùng

Đồ uống healthy là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong thời gian gần đây. Không chỉ bổ sung khoáng chất và các Vitamin cần thiết cho cơ thể, nhóm đồ uống này còn giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Cùng điểm tên top 5 loại thức uống healthy được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng nhất hiện nay.

Các loại nước uống healthy không chứa đường nhân tạo

Đường là một loại gia vị tạo ngọt giúp cho đồ uống dễ uống, tăng thêm hương vị ngọt nhưng cũng là “con dao hai lưỡi” gây ra tác hại xấu đến sức khỏe con người. Theo lời khuyên của các chuyên gia, việc sử dụng đồ uống không đường và dần loại bỏ nó ra khỏi đồ uống hằng ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn phòng lão hóa.

Khi cho đường vào trong các loại thức uống hằng ngày là tác nhân chính gây nên các bệnh về tim mạch, tiểu đường, nguy cơ gây sâu răng. Thậm chí, sử dụng đường quá nhiều còn làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của các tế bào bên trong cơ thể, lão hóa da…

Khi nhận ra tác hại của đường đối với sức khỏe con người nếu sử dụng quá thường xuyên và lạm dụng vào nó, nhiều người đã từ bỏ thói quen này. Chính vì vậy, việc sử dụng các loại thức uống không đường đã dần trở thành xu hướng được mọi người lựa chọn nhiều hơn nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, để bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình, việc hạn chế sử dụng đường trong nấu ăn, pha chế nước uống sẽ càng trở nên cần thiết hơn.

Chúng ta nên sử dụng vị ngọt tự nhiên từ các loại trái cây, rau củ hằng ngày trong thực đơn. Ví dụ, tăng cường sử dụng các loại nước ép nguyên chất như: Nước cam, nước táo, nước ép lựu, nước chanh, nước ép dứa…

Một số loại đồ uống có vị chua tự nhiên khiến nhiều người rất khó uống hoặc có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày. Vì vậy, các chuyên gia gợi ý nên biết cách kết hợp nhiều loại nước ép trái cây để tạo ra vị ngọt tự nhiên, vừa an toàn, vừa sử dụng đồ uống một cách healthy.

Nước uống healthy detox

Điểm tên một trong top 5 loại thức uống healthy được nhiều người chia sẻ rầm rộ trong thời gian qua phải kể đến đồ uống detox tốt cho sức khỏe. Không chỉ với phái nữ mà ngay cả nam giới cũng vô cùng ưa chuộng loại đồ uống này bởi hiệu quả cải thiện hệ miễn dịch, duy trì vóc dáng và phòng ngừa bệnh tật của nó.

Điểm đặc biệt của loại detox này chính là chúng ta có thể tự tay thực hiện ngay tại nhà với công thức detox riêng. Detox trái cây kết hợp cùng rau củ là loại detox mang tính sáng tạo cao. Tùy từng mục đích khác nhau mà mọi người sẽ sử dụng các loại nguyên liệu khác nhau giúp mang đến thức uống detox ngon, bổ dưỡng.

Chỉ với thời gian từ 3 – 4 tiếng là bạn hoàn toàn có thể tạo ra cho mình một bình nước detox đặc biệt, hấp dẫn và sử dụng cả ngày. Nước detox không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, giảm cân mà còn cung cấp các loại Vitamin cho cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể một cách dễ dàng, hiệu quả.

Một số loại detox được nhiều người áp dụng như: Detox chanh leo, detox dưa chuột, detox cam và dứa, detox kiwi và dâu tây, detox chanh với mật ong…

Sinh tố rau củ quả và đồ uống healthy được khuyên dùng

Bên cạnh nước ép trái cây nguyên chất, nước uống detox thì một trong các loại đồ uống healthy chất lượng và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao được khuyên dùng là sinh tố. Thay vì chỉ sử dụng một loại trái cây là một loại rau củ thì việc kết hợp cùng lúc nhiều loại với nhau cũng là một trong những xu hướng xay sinh tố hiện nay được nhiều người áp dụng.

Sinh tố mix nhiều loại trái cây và rau, củ, quả tươi sẽ giúp hương vị đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng hơn. Ngoài ra, việc kết hợp này cũng giúp cơ thể cùng lúc hấp thụ nhiều loại Vitamin và khoáng chất, bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe hiệu quả. Không chỉ với người lớn, đồ uống sinh tố healthy còn vô cùng tốt cho trẻ nhỏ, giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, cung cấp nhiều loại trái cây, rau củ cho cơ thể. Đặc biệt phù hợp với những trẻ biếng ăn, không chịu ăn rau, hoa quả.

Một số loại sinh tố được nhiều người áp dụng như:

• Sinh tố cà chua mix cùng lê và dưa hấu: Có lợi cho mắt, bổ sung Vitamin và khoáng chất tăng cường đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da, phòng oxy hóa, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, giúp ngủ ngon hơn…
• Sinh tố chuối mix cùng táo: Cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, chống oxy hóa và táo bón, tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt tốt cho mẹ bầu và trẻ nhỏ.
• Sinh tố cà rốt cùng bí đỏ: Giúp cơ thể khỏe mạnh, làm đẹp da, thích hợp cho trẻ ở giai đoạn ăn dặm.
• Sinh tố chuối, dâu tây và táo: Bổ sung chất xơ kích thích tiêu hóa tốt hơn, tăng cường Vitamin và khoáng chất, chống oxy hóa…
• Các loại sinh tố khác như: Sinh tố mix xoài + bưởi + sữa chua, sinh tố dưa leo + táo xanh + cần tây, sinh tố cam + chanh, sinh tố xoài + bơ, đu đủ + cam, cam + cà chua…

Các loại sữa hạt dinh dưỡng là thức uống healthy tốt cho sức khỏe

Với nhiều người, khi lựa chọn đồ uống healthy tốt cho sức khỏe lại ưa chuộng việc sử dụng các loại sữa hạt dinh dưỡng. Lý do khiến nhiều người yêu thích loại sữa hạt là do nó chứa hàm lượng lớn các Vitamin và khoáng chất từ các loại hạt dinh dưỡng như điều, óc chó, hạnh nhân, macca…

Theo các chuyên gia y tế, việc sử dụng sữa hạt dinh dưỡng không những không dung nạp đường vào cơ thể mà còn giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường đề kháng. Đặc biệt các loại sữa hạt dinh dưỡng này rất được ưa chuộng sử dụng bởi phụ nữ mang thai, đang nuôi con nhỏ và trẻ em, người ốm chưa bình phục hoàn toàn…

Đồ uống sữa hạt dinh dưỡng là loại thức uống healthy an toàn, bổ sung năng lượng dồi dào, giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh. Hiện nay, thị trường cũng bán sẵn nhiều loại sữa hạt dinh dưỡng được đóng bao bì tiện lợi. Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen tự làm thức uống này tại nhà, vừa đảm bảo an toàn lại vừa đúng theo nhu cầu sử dụng của bản thân. Điều quan trọng là sản phẩm sữa hạt đóng hộp thường chứa đường sẽ gây tác động tiêu cực với sức khỏe, nhất là những người bị béo phì, tiểu đường…

Một số loại sữa hạt dinh dưỡng được ưa chuộng sử dụng hiện nay như: Sữa hạt óc chó, sữa hạt đậu nành, sữa ngô, sữa hạt macca, sữa hạt đậu xanh, sữa hạnh nhân… Nhiều chị em đã tự mua máy làm sữa hạt về và tự làm đồ uống healthy này tại nhà, nhanh chóng, dễ dàng. Tuy nhiên, để đồ uống đảm bảo an toàn và hiệu quả cao đối với sức khỏe, bạn cũng nên lựa chọn các loại hạt dinh dưỡng có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, lựa chọn hạt chất lượng. Việc kết hợp nhiều loại hạt với nhau cũng là một gợi ý hay giúp đồ uống không gây nhàm chán, gia tăng hương vị và đa dạng dinh dưỡng.

Nước ion kiềm là đồ uống healthy được chuyên gia khuyên dùng

Nước ion kiềm là loại nước được tạo ra nhờ công nghệ điện phân hiện đại do các nhà khoa học tại Nhật Bản đã nghiên cứu và ứng dụng. Đây cũng chính là loại đồ uống healthy đặc biệt tốt cho sức khỏe được các chuyên gia y tế tại Nhật khuyến khích người dân nước họ nên sử dụng mỗi ngày.

Không chỉ tại Nhật, cho đến nay, nước ion kiềm đã trở thành xu hướng lựa chọn và là giải pháp hoàn hảo cho nguồn nước của nhiều quốc gia trên thế giới. Với những lợi ích mà nước ion kiềm mang lại sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật và tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho người dùng.

Những lợi ích quan trọng của nước ion kiềm không nên bỏ qua như:

• Trong nước ion kiềm chứa nồng độ Hydro vượt trội giúp chống oxy hóa hiệu quả, làm đẹp da, chăm sóc sức khỏe, chống lại nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt là một số bệnh do sự tăng sinh của gốc tự do gây ra như ung thư, tim mạch, huyết áp, tiểu đường…
• Nước ion kiềm có tính kiềm cao, độ pH dao động từ 8.0 – 9.5 giúp cân bằng độ pH trong cơ thể. Do đó, nó giúp trung hòa axit, phòng và hỗ trợ bệnh về đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, trào ngược thực quản, đau dạ dày, tá tràng, viêm loét dạ dày…
• Nước ion kiềm giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh nhờ phân tử nước có kích thước siêu nhỏ.
• Khả năng thẩm thấu của nước ion kiềm nhanh chóng, dễ dàng nên nó có thể tham gia vào quá trình trao đổi dinh dưỡng, bù nước nhanh chóng.
• Lợi ích của nước ion kiềm trong việc cân bằng khoáng chất tự nhiên trong cơ thể, bổ sung vi khoáng có lợi như Ca, Fe, K, Mg, Na…
• Uống nước kiềm mỗi ngày còn giúp giảm cân, cải thiện đáng kể vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.
• Nước ion kiềm có khả năng phòng ngừa bệnh loãng xương, tác động tích cực tới các vùng da bị tổn thương do vảy nến…

Các chuyên gia cũng khuyến khích việc sử dụng nước ion kiềm tốt nhất là sử dụng trực tiếp nước xả ra từ vòi. Do vậy, việc lắp đặt máy lọc nước ion điện giải giúp mang đến nguồn nước kiềm chất lượng là vô cùng cần thiết. Rất nhiều gia đình Việt đã lựa chọn mua thiết bị tại Vua Điện Giải để được tư vấn sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả nhất. Tại đây, không chỉ cung cấp máy lọc chính hãng 100% mà còn có đội ngũ chuyên gia chăm sóc sức khỏe, tư vấn cách sử dụng và lựa chọn loại máy phù hợp nhất với gia đình bạn.

Trên đây là tổng hợp top 5 loại đồ uống healthy tốt cho sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng. Để có một cơ thể khỏe mạnh, đề kháng vượt trội, mỗi người cần biết cách kết hợp chế độ dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi hợp lý.