Kiềm hóa cơ thể là gì? 5 cách kiềm hóa hiệu quả nhất hiện nay

Như thế nào được gọi là kiềm hóa cơ thể? Việc làm này mang đến những lợi ích gì đối với sức khỏe? Tham khảo 5 cách kiềm hóa cơ thể được cho là hữu hiệu nhất giúp chúng ta cân bằng độ pH trong cơ thể.

Thế nào là kiềm hóa cơ thể?

Đối với người khỏe mạnh thì độ pH ở trong cơ thể ở mức cân bằng. Tuy nhiên, vì thói quen sinh hoạt hoặc ăn uống những thực phẩm ít dưỡng chất, rau củ quả nhiễm độc, tâm trạng lo âu, stress sẽ khiến lượng axit tăng cao. Bởi thế, để đảm bảo một sức khỏe tốt cần phải thực hiện kiềm hóa cơ thể, cân bằng độ pH ở mức quy chuẩn.

Vậy, kiềm hóa cơ thể là gì? Đó chính là làm tăng tính kiềm trong cơ thể để đưa độ pH về trạng thái cân bằng, trung hòa axit. Nhờ vậy mới tránh gây hại đến các tế bào trong cơ thể và duy trì một sức khỏe tốt.

Có rất nhiều cách kiềm hóa cơ thể khác nhau như thay đổi môi trường sống, hạn chế ô nhiễm, chất độc hại, ăn thực phẩm giàu kiềm, tránh tác động của tia UV… Nhìn chung, cách làm nào cũng cùng một mục đích là tăng tính kiềm cho cơ thể. Từ đó, mới giúp điều chỉnh độ pH và cân bằng lượng axit ở các mô và tế bào.

Lý do phải kiềm hóa cơ thể là gì?

Nhà sinh học nổi tiếng người Đức Otto Heinrich Warburg đã nghiên cứu và chứng minh được căn nguyên của bệnh ung thư chính là do sự thiếu hụt oxy. Từ lý do này mà khiến cho cơ thể tăng tính axit nhiều hơn.

Các gốc tự do độc hại gây nên nhiều căn bệnh mãn tính và tác động một tỷ lệ không hề nhỏ lên nền y học Việt Nam. Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể mỗi người. Trong đó, ở não chiếm 83%, trong huyết tương nước chiếm 96%, tim là 70% nước và thậm chí nó cũng xuất hiện cả ở xương. Có thể nói, nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống của mỗi người.

Độ pH ở những người bình thường là 7.34 – 7.4 và khi lượng axit hay lượng kiềm trong cơ thể tăng lên sẽ dẫn tới mất cân bằng độ pH. Điều này ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới sức khỏe của con người.

Trong môi trường sống có quá nhiều tác động tiêu cực kèm theo lượng axit trong thực phẩm hằng ngày chiếm phần lớn gây ra tính axit dư thừa trong cơ thể. Đây chính là căn nguyên gốc rễ gây nên các bệnh ung thư, bệnh mãn tính nguy hiểm đến tính mạng con người. Để giải quyết điều này, chúng ta cần tăng lượng kiềm bằng cách này hay cách khác để trung hòa axit và cân bằng độ pH ở mức tiêu chuẩn khoảng 7.36.

Các gốc tự do và các tế bào ung thư phát triển tốt ở môi trường axit. Để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ung thư, dạ dày, gout, tim mạch… mỗi người cần thực hiện kiềm hóa cơ thể càng sớm càng tốt. Thực hiện kiềm hóa chính là tăng oxy trong cơ thể, ức chế sự phát triển của các gốc tự do, tế bào gây bệnh, trung hòa axit, đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh.

5 cách kiềm hóa cơ thể không nên bỏ qua

Hiện nay, các chuyên gia cũng đưa ra rất nhiều biện pháp nhằm kiềm hóa cơ thể, trung hòa axit để bảo vệ sức khỏe con người. Dưới đây là 5 cách làm được cho là hiệu quả cao và mang đến những tác động tích cực cho cơ thể.

1. Sử dụng nước ion điện giải để kiềm hóa cơ thể

Phương pháp kiềm hóa cơ thể tối ưu nhất hiện nay được nhiều người áp dụng chính là sử dụng nước ion điện giải giàu tính kiềm hằng ngày. Lợi ích của nước ion kiềm đối với sức khỏe đã được nhiều nhà khoa học chứng minh và cũng là loại nước được khuyến khích sử dụng trong lĩnh vực y tế.

Nước ion điện giải được sản xuất bởi máy lọc nước điện giải theo công nghệ điện phân nước. Nhờ đó, nước chứa khoáng chất và kiềm tự nhiên giúp bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật cực kỳ hiệu quả.

Nước ion kiềm còn được gọi là nước Hydrogen, nước hoàn nguyên, nước ion điện giải giàu Hydro… Trong thành phần của nước có chứa các phân tử OH- lớn hơn ion H+ nên có đặc tính giàu kiềm tự nhiên.

Nước được tạo ra bởi 2 công đoạn chính là lọc nước thông minh và điện phân nước. Trải qua giai đoạn ban đầu với các bộ lọc thông minh, nước đầu vào vẫn giữ lại nguyên vẹn khoáng chất tự nhiên nhưng cũng loại bỏ sạch hoàn toàn tạp chất và vi khuẩn gây hại. Sau khi lọc xong, nước được đưa đến buồng điện phân, ở đây chúng sẽ được tách ra thành các phân tử có kích thước siêu nhỏ và tái cấu trúc lại. Máy lọc nước điện giải cũng tạo ra nguồn nước giàu tính kiềm tự nhiên, tốt cho sức khỏe.

Bổ sung từ 2 – 3 lít nước ion kiềm mỗi ngày là vô cùng cần thiết, nó sẽ giúp trung hòa axit trong cơ thể, đẩy lùi bệnh tật và chống oxy hóa nhờ vào các phân tử Hydro hoạt tính có trong nước. Kích thước phân tử nước siêu nhỏ giúp thẩm thấu dễ dàng, thải độc và xâm nhập vào các mô, tế bào giúp trung hòa axit nhanh hơn. Loại nước này cũng giúp ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do gây bệnh, giảm nguy cơ mắc ung thư, lão hóa, các bệnh về đường tiêu hóa, gout, tiểu đường…

2. Tăng thực phẩm giàu tính kiềm trong các bữa ăn

Theo nhiều chuyên gia, một số thực phẩm được xếp vào nhóm giàu tính kiềm và giúp trung hòa axit, cân bằng độ pH trong cơ thể tối ưu. Mỗi ngày, chúng ta nên đưa các loại thực phẩm có tính kiềm cao vào thực đơn để nâng cao sức đề kháng, bảo vệ bản thân tránh được nguy cơ mắc bệnh.

Các loại thực phẩm có tính kiềm cao được khuyến khích bổ sung vào thực đơn hằng ngày như:

• Nhóm rau xanh lá, rau họ cải: Cải bắp, rau bó xôi, cải xoăn, cải xoong, súp lơ, cải thảo…
• Nhóm các loại củ, quả có tính kiềm cao: Củ cải, củ cải đường, khoai lang, khoai môn, bí ngô, cà chua, ớt chuông, gừng, cà rốt, tỏi…

Một chế độ ăn uống lành mạnh với những thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, bổ sung lượng kiềm cao sẽ giúp tăng cường đề kháng, duy trì vóc dáng, phòng bệnh… Việc bổ sung quá nhiều thực phẩm có tính axit sẽ khiến cho cơ thể phải đối mặt với nguy cơ nhiễm bệnh cao. Một số loại thực phẩm làm tăng axit như: thịt đỏ, đồ ăn cay nóng, đồ chiên rán, bia rượu, nước có ga, tinh bột… cần hạn chế hoặc tránh sử dụng.

3. Bổ sung một số loại hạt vào thực đơn

Theo các chuyên gia thì các loại hạt như hạnh nhân, macca, hạt dẻ, hạt điều, các loại đậu hạt… là những loại có tính kiềm cao. Việc tăng cường các loại hạt trên vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp kiềm hóa cơ thể cực kỳ tốt.

Hạt kê, hạt bí ngô còn được đánh giá là có tính kiềm cao nhất trong các loại hạt. Chúng cung cấp chất xơ dồi dào, Vitamin và các chất như Kẽm, Magie, Vitamin E, photpho… Đây cũng là những loại hạt giúp giảm cholesterol xấu trong máu, phòng ngừa ung thư hữu hiệu.

Các loại hạt có thể được chế biến hoặc sấy chín và sử dụng tùy vào đặc tính của từng loại. Tuy nhiên, việc tăng cường chúng mỗi ngày không chỉ giúp kiềm hóa tốt mà còn tăng cường đề kháng, phát triển tốt cho trí não, thay đổi nồng độ pH trong máu…

Mặc dù khá hiệu quả đối với việc kiềm hóa cơ thể nhưng chúng ta cũng nên sử dụng với liều lượng phù hợp. Việc ăn quá nhiều hạt trong ngày có thể gây nên một số triệu chứng đầy bụng, khó tiêu…

4. Ăn nhiều trái cây và uống các loại nước ép hoa quả tươi

Các loại trái cây có chứa nhiều nước đặc biệt tốt cho sức khỏe con người. Nó không chỉ cung cấp các Vitamin thiết yếu cho cơ thể, chống lão hóa mà còn có tính kiềm cao giúp cân bằng độ pH. Theo nhiều chuyên gia, các loại trái cây tươi là thực phẩm giàu kiềm và có tác dụng phòng bệnh, hỗ trợ sức khỏe tốt nhất.

Một số loại quả tươi có tác dụng kiềm hóa cơ thể tốt như: Cam, quýt, bưởi, chuối, dưa hấu, kiwi, dứa, dâu tây, táo… Bổ sung trái cây có tính kiềm cao cũng giúp tốt cho hệ tiêu hóa, giảm axit dư thừa tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, điều này cũng giúp nâng cao sức khỏe nhờ vào lượng Vitamin và dưỡng chất dồi dào.

5. Tập luyện các bài tập hít thở sâu

Kết hợp với bổ sung thông qua chế độ ăn uống hằng ngày thì các bài tập hỗ trợ hít thở sâu cũng giúp tăng tính kiềm trong cơ thể. Các bài tập hít thở luôn được chuyên gia đánh giá cao bởi lợi ích của nó đem lại.

Thực hiện hít thở sâu sẽ giúp tăng cường lưu lượng oxy lên não, kích thích não bộ hoạt động và giúp tinh thần sảng khoái, phấn chấn hơn. Đồng thời, nó cũng mang lại hiệu quả trong việc đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Thực hiện động tác hít thở sâu tại những không gian thoáng đãng, trong lành và vào mỗi buổi sáng sớm hay chiều tối sẽ giúp nâng cao lợi ích của bài tập. Hít vào một hơi thật sâu bằng mũi, chậm rãi để cho khí vào bụng rồi giữ vài giây rồi từ từ thở ra bằng miệng. Khi thở ra ngoài, lượng hơi dài sẽ giúp đẩy hết các độc tố CO2, N2 ra bên ngoài. Đây được cho là cách kiềm hóa cơ thể vô cùng hiệu quả, giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện tinh thần và phòng bệnh rất tốt.

Với những thông tin vừa chia sẻ, chúng ta có thể hiểu kiềm hóa cơ thể là gì, các cách tăng tính kiềm trong cơ thể hiệu quả nhất. Trong các thực phẩm, đồ ăn được đưa vào cơ thể mỗi ngày thì có tới 80% là mang tính axit. Đây lại là nguyên nhân chính yếu gây nên các bệnh nguy hiểm ở con người. Do vậy, cần thực hiện các biện pháp nhằm trung hòa axit, cân bằng pH càng sớm càng tốt.