Lão hóa da là gì? Cách chống lão hóa giúp bạn duy trì nét xuân

Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể xảy ra khi chúng ta già đi. Khi có tuổi, bạn có thể bị lão hóa nhiều cơ quan trong cơ thể như da, xương khớp, vùng kín… Trong đó, lão hóa da thường dễ nhận thấy do đây là cơ quan lớn nhất cơ thể.

Lão hóa da là gì?

Lão hóa là gì, tuổi lão hóa là gì thắc mắc của nhiều người. Thực tế, lão hóa tiếng Anh là aging, thuật ngữ này được dùng để chỉ quá trình tất yếu của một cơ thể sống diễn ra theo thời gian, không ai có thể tránh được. Mức độ “xuống cấp” của da sẽ tăng dần theo thời gian, không có một độ tuổi lão hóa nhất định. Khi cơ thể bắt đầu lão hóa, cấu trúc và chức năng của các cơ quan trong cơ thể có thể bị thay đổi.

Quá trình “già đi” của cơ thể và làn da thường xảy ra ở 5 mức: Phân tử, tế bào, tổ chức, cơ quan, hệ thống và toàn cơ thể. Đặc tính của quá trình này là không xảy ra cùng một lúc với tốc độ khác nhau ở các cơ quan trong cơ thể. Điều này có nghĩa là có bộ phận sẽ bị lão hóa trước, bộ phận bị lão hóa sau. Mặc dù không tránh được lão hóa nhưng bạn có thể áp dụng một số biện pháp để làm chậm quá trình này. Đây là lí do vì sao bạn thấy một số người trẻ trung và khỏe mạnh hơn so với độ tuổi của họ.

Cũng như các cơ quan khác trong cơ thể, da của chúng ta cũng bị suy giảm chức năng theo thời gian. Do vậy, bạn có thể nhận biết lão hóa dễ dàng nhất là thông qua quan sát làn da. Vậy lão hóa da là gì?

Da bị suy giảm chức năng theo thời gian là dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi bạn gặp phải tình trạng này. Tuổi tác càng tăng thì độ đàn hồi của da sẽ giảm đi và các mô liên kết ở dưới da sẽ bắt đầu yếu dần. Collagen và elastin dưới da cũng suy giảm nhanh chóng  khiến da lỏng lẻo, không giữ được vẻ trắng sáng, căng mịn như khi còn trẻ. Da lão hóa không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài mà nó còn khiến bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh lý về da.

Nguyên nhân gây lão hóa

Da lão hóa là gì chắc hẳn bạn đã có câu trả lời. Để tìm cách làm chậm quá trình “xuống cấp” của da, bạn cần hiểu rõ những nguyên nhân gây nên tình trạng này. Dưới đây là các yếu tố khiến làn da chảy xệ, thiếu sức sống theo thời gian:

• Tuổi tác: Đây là nguyên nhân gây da lão hóa chảy xệ mà bạn không thể tránh khỏi. Theo thời gian, các mô liên kết dưới da sẽ bị suy yếu. Tuổi càng cao thì mức độ “xuống cấp” của da sẽ càng nhiều. Bạn có thể bị lão hóa da mặt, lão hóa da cổ, lão hóa da bàn tay…
• Ánh nắng mặt trời: Đây là tác nhân thường gặp nhất. Tuy nhiên bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời có thể ngăn cản sự tái tạo collagen và elastin dưới da, điều này khiến da không còn giữ được độ săn chắc. Ngoài ra, các loại tia UV còn có thể kích thích sắc tố melanin dưới da gây nám da, sạm da, ung thư da.
• Tiếp xúc với hóa chất độc hại: Thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá, chất độc công nghiệp và các hóa chất độc hại khác có thể làm tổn thương cấu trúc nền dưới da và khiến da mất nước, nhăn nheo…
• Căng thẳng: Hormone cortisol được tiết ra khi cơ thể căng thẳng có thể phá vỡ cấu trúc collagen và elastin dưới da, từ đó khiến vết nhăn trên da hằn sâu hơn.
• Gốc tự do: Quá trình oxy hóa trong cơ thể có thể làm sản sinh các gốc tự do. Các gốc tự do này có thể phá hủy các mô ở dưới da và đẩy nhanh quá trình lão hóa và khiến bạn bị lão hóa sớm.

Các dấu hiệu thường gặp

Khi da bị lão hóa, chúng sẽ được biểu hiện ra bên ngoài với một số dấu hiệu đặc trưng dưới đây:

• Nếp nhăn: Đây là dấu hiệu thường gặp khi da bị “già đi” theo thời gian. Bạn có thể nhận thấy trên mặt mình xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng đuôi mắt, trán, hai bên cánh mũi, cổ…
• Da chảy xệ: Do collagen và elastin dưới da bị suy giảm nên da sẽ mất đi độ đàn hồi và bị chảy xệ, chùng xuống. Dấu hiệu này thường dễ nhận thấy ở má, ngực, bắp tay…
• Da xuất hiện đốm đồi mồi: Melanin dưới da là sắc tố dưới da quyết định màu da, màu tóc và màu mắt của chúng ta. Nếu da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì nó có thể khiến sắc tố da trên cơ thể bị thay đổi và gây đồi mồi, nám…
• Da khô: Đây cũng là dấu hiệu thường gặp cảnh báo da lão hóa. Khi có tuổi, hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da sẽ bị suy giảm và khiến da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết, từ đó khiến da lão hóa lỗ chân lông to.

Những cách làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả

Lão hóa da ở phụ nữ hay bất kỳ đối tượng nào là tình trạng không thể tránh khỏi. Vậy da lão hóa phải làm sao để làm chậm quá trình này và giữ lại nét tươi trẻ thanh xuân? Để làn da luôn săn chắc, trẻ trung, bạn có thể thực hiện một số cách đơn giản dưới đây:

• Da lão hóa nên dùng gì – dùng kem chống nắng:

Đây là cách đơn giản giúp bảo vệ làn da mà ai cũng có thể thực hiện. Theo đó, bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên khi phải đi ra ngoài để tránh tác hại của tia UV với da. Ngoài dùng kem chống nắng, bạn cũng nên đeo kính râm, đội mũ rộng vành, mặc quần áo dài tay khi đi ra ngoài trời nắng.

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh:

Để làn da luôn trẻ trung, bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả, các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3… vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

• Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da:

Ngoài các loại thực phẩm, bạn có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho da. Từ tuổi 25 trở đi, collagen trong cơ thể bị suy giảm dần, có thể giảm 1% một năm, do vậy bạn nên bổ sung các sản phẩm trên từ độ tuổi này để chống lão hóa tuổi 30. Theo ước tính của các nhà khoa học, từ độ tuổi 30 trở đi, các dấu hiệu “xuống cấp” trên da sẽ bắt đầu rõ ràng.

• Dùng nước ion kiềm hàng ngày:

Nước ion kiềm hay còn gọi là nước điện giải, nước giàu hydrogen… là nguồn nước được tạo ra từ quá trình điện phân nước. Thông qua quá trình điện phân, các phân tử nước sẽ bị tách thành ion H+ và OH-. Hydro phân tử trong nước ion kiềm được xem là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất trong tự nhiên.

Do vậy, dùng nước ion kiềm hàng ngày sẽ giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, sử dụng nước ion kiềm cũng giúp cải thiện sức khỏe, hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính trong cơ thể.

• Giữ tinh thần lạc quan vui vẻ:

Tinh thần là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến làn da. Nếu muốn da săn chắc, ít nếp nhăn, bạn nên giữ cho tâm trạng thoải mái, vui vẻ.

• Massage da đúng cách:

Để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, bạn nên massage thường xuyên. Trước khi massage da, nên rửa mặt và tay sạch sau đó dùng các ngón tay massage vòng tròn ở vùng da trán, mắt, gò má, cằm và cổ. Mỗi ngày bạn nên massage 2 lần, mỗi lần 10 – 15 phút trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy.

• Bôi kem dưỡng ẩm, dùng một số loại mỹ phẩm:

Kem dưỡng ẩm giúp bổ sung đủ độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng khô da và giúp bạn có vẻ ngoài trẻ trung hơn. Nếu mới có dấu hiệu bị lão hóa da, bạn nên dùng retinol, vitamin C và AHA để cải thiện.

• Tiêm botox:

Đây là cách cải thiện nếp nhăn sâu ở khuôn mặt. Tuy nhiên, phương pháp này phải thực hiện thường xuyên gây tốn kém chi phí, đồng thời đòi hỏi trình độ chuyên môn tay nghề của kỹ thuật viên, không phải cơ sở nào cũng đáp ứng được các điều kiện về cơ sở vật chất…

Lão hóa da là tình trạng không thể tránh khỏi, do vậy bạn cần chủ động thực hiện một số biện pháp để làm chậm quá trình này. Tốt nhất, nên thực hiện các biện pháp tự nhiên như thay đổi chế độ ăn uống, duy trì lối sống khoa học… để làm chậm quá trình này vì chúng an toàn và không gây tác dụng phụ.