Cách Sử Dụng Nước Dừa Bù Điện Giải Không Phải Ai Cũng Biết

Nước dừa tươi là thức uống giải khát tự nhiên được nhiều người yêu thích bởi đi kèm nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Một trong số đó, công dụng bù nước, bù điện giải của loại nước này đã được nhắc đến trong khá nhiều tài liệu nghiên cứu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nước dừa bù điện giải để nhận được hiệu quả cao nhất. 

Tại sao sử dụng nước dừa bù điện giải lại hiệu quả?

Trong nước dừa có chứa hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất như sắt, magie, kali, canxi, photpho. Đặc biệt, hàm lượng các chất điện giải như natri, kali, canxi và magiê trong loại nước này ở mức khá cao, góp phần điều hòa các dịch nội bộ, tốt cho người mất nước, rối loạn điện giải.

Một số tài liệu cũng cho biết thêm, sự cân bằng điện giải và huyết tương trong nước dừa khá tương đồng với máu người. Điều này góp phần giải quyết tốt những vấn đề về tiêu hóa hoặc bù nước cho cơ thể một cách nhanh chóng khi thời tiết nóng hay sau khi tập luyện thể thao, lao động nặng nhọc….

Bên cạnh đó, trong nước dừa có chứa carbohydrate dễ tiêu hóa ở dạng đường tự nhiên. Do vậy, ngoài khả năng bù điện giải hiệu quả, thức uống này có thể duy trì năng lượng trong cơ thể và sức bền của cơ bắp khi tập luyện thể thao.

Xem thêm: Đánh Giá Sản Phẩm Nước Uống Hyelyte Bù Nước Và Điện Giải

Cách dùng nước dừa bù điện giải

Việc sử dụng nước dừa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần dùng đúng thời điểm cũng như đúng cách. Nếu muốn bù điện giải bằng nước dừa, tùy từng trường hợp mà bạn có thể tham khảo hướng dẫn cụ thể như sau:

• Bù điện giải khi bị tiêu chảy: Nước dừa có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước ở trẻ em và người lớn khi bị tiêu chảy nhẹ. Người bệnh nên uống 1 quả dừa/ngày, chia thành 2 lần uống và khoảng cách giữa 2 lần uống nước dừa nên từ 2 – 3 tiếng.
• Bù điện giải sau khi chơi thể thao: Việc uống uống nước dừa sau khi tập thể dục sẽ giúp bổ sung lượng chất lỏng bị mất, tránh được tình trạng mất nước gây hại cho cơ thể. Ngay sau khi chơi thể thao, bạn hãy uống ngay 1 cốc nước dừa pha một chút muối sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.
• Bù điện giải khi bị sốt: Bổ sung nước dừa trong trường hợp này không chỉ giúp hạ sốt, bù điện giải mà còn góp phần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Với người bị sốt nên uống khoảng 500ml nước dừa/ngày, kết hợp cùng một số loại nước khác như nước lọc, oresol…. để đạt được hiệu quả cao nhất.

Một số lưu ý cần biết khi sử dụng nước dừa

Thực hiện đúng cách sử dụng nước dừa bù điện giải sẽ giúp sức khỏe của bạn hồi phục nhanh chóng. Tuy nhiên, trước khi lựa chọn đồ uống này, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Do nước dừa có thể ảnh hưởng đến mức natri trong cơ thể nên những người bệnh tim và huyết áp chú ý không được uống nhiều.
• Nên sử dụng nước dừa vào buổi sáng và chỉ uống tối đa 500ml mỗi ngày do hàm lượng kali trong nước dừa cao có thể khiến thận phải làm việc quá sức.
• Khoảng cách giữa hai lần uống nước dừa cách nhau từ 2 – 3 tiếng, nên uống từ từ, không uống lượng lớn nước dừa quá nhanh.
• Ưu tiên lựa chọn nước dừa tươi và uống trực tiếp ngay sau khi mua. Hiện nay, trên thị trường xuất hiện một số sản phẩm nước dừa đóng chai và được bán phổ biến tại các cửa hàng tạp hóa. Tuy nhiên, nhiều hãng sản xuất có thêm đường hoặc chất tạo hương vị cho sản phẩm của mình. Do đó, trước khi mua bạn cần đọc thành phần trên nhãn chai để đảm bảo mua đúng sản phẩm 100% tự nhiên.
• Chỉ nên uống nước dừa sau khi tập thể thao, tuyệt đối không uống trước khi tập sẽ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu dẫn đến mệt mỏi, yếu cơ.

Có thể bạn quan tâm: Nước Điện Giải Bibozol Và Những Thông Tin Chi Tiết Người Dùng Cần Nắm Được 

Trên đây là hướng dẫn cách sử dụng nước dừa bù điện giải mà các bạn có thể tham khảo. Tùy từng trường hợp cụ thể, bạn hãy lựa chọn và dùng đúng cách để nhận được những lợi ích tốt nhất từ loại thức uống này.