Tìm hiểu ngay 8 cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả cao

Trước nguy cơ xuất hiện ngày càng nhiều tác động tiêu cực ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ, đòi hỏi cha mẹ phải chú ý hơn đến hệ miễn dịch để giúp trẻ khỏe mạnh. Vì vậy, làm cách nào để tăng sức đề kháng cho bé là câu hỏi mà rất nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu 8 cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất được các chuyên gia khuyên dùng.

1. Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn

Từ lâu, các chuyên gia y tế đã chứng minh vai trò của sữa mẹ trong việc nuôi con ở giai đoạn 6 tháng đầu đời. Đây không chỉ là nguồn dưỡng chất lý tưởng giúp trẻ phát triển cân đối, toàn diện mà sữa mẹ còn chứa nhiều kháng thể giúp bé cải thiện đáng kể hệ miễn dịch.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, trong thành phần của sữa mẹ có chứa nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung cho trẻ phát triển cả về thể chất, trí tuệ và tinh thần. Ngoài ra, sự khác biệt quan trọng của sữa mẹ với các loại sữa bán ngoài thị trường chính là trong đó có chứa các kháng thể quan trọng để tăng sức đề kháng cho bé.

Nếu điều kiện cho phép, các mẹ nên cho con bú sữa hoàn toàn trong giai đoạn 6 tháng đầu tiên của con, đặc biệt là trong 2 – 3 tháng đầu đời. Giai đoạn này, hệ miễn dịch của con còn non yếu, nên con rất dễ ảnh hưởng bởi các tác nhân gây bệnh. Việc bú sữa mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh nguy cơ mắc bệnh cho con.

Sữa mẹ có thể giúp phòng một số bệnh như: Tiêu chảy, viêm màng não, viêm tai, viêm phổi, dị ứng hoặc nguy hiểm hơn là đột tử ở trẻ nhỏ. Bú sữa mẹ hoàn toàn thay vì sữa công thức cũng giúp trẻ hạn chế nguy cơ béo phì, thừa cân, đái tháo đường, tim mạch…

2. Tăng sức đề kháng cho bé bằng cách xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ

Một trong những cách giúp tăng cường sức đề kháng cho bé chính là xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học cho trẻ. Ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ cũng là băn khoăn của nhiều bậc phụ huynh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn hợp lý là chế độ ăn đa dạng các loại thực phẩm. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng để cung cấp Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bé khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật và phát triển toàn diện hơn.

Trong mỗi bữa ăn của trẻ cần có sự cân đối phù hợp giữa các nhóm thực phẩm như: Chất béo, đường bột, chất đạm, Vitamin và khoáng chất thiết yếu. Tăng cường các loại rau xanh, củ quả tươi để giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Đồng thời, cha mẹ cũng nên hạn chế việc sử dụng các loại thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán, cay nóng, đồ đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn… Khi nấu ăn cũng cần gia giảm vừa miệng để giúp trẻ ăn ngon hơn và cũng không gây ảnh hưởng đến các cơ quan bài tiết của trẻ.

Đặc biệt, khi trẻ có hệ miễn dịch kém hoặc khi trẻ ốm, cha mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm bổ sung năng lượng, bù nước, dinh dưỡng hợp lý để tăng đề kháng cho trẻ.

3. Cho trẻ vận động và tập thể dục thường xuyên

Vận động và tập thể dục thể thao thường xuyên không những phát triển thể chất mà còn là cách để tăng sức đề kháng cho bé cha mẹ nên làm. Duy trì một thói quen tập luyện khoa học, hợp lý sẽ giúp bé tăng trưởng tốt.

Cha mẹ nên lưu ý cho bé vận động một cách điều độ. Một số bộ môn vận động giúp trẻ tăng cường đề kháng, phát triển khỏe mạnh và ăn ngoan, ngủ ngon hơn như: Đạp xe, bơi lội, đi bộ, đá bóng… Cha mẹ cũng nên hạn chế cho bé vận động quá sức khiến cơ thể con mệt mỏi, suy kiệt, không tập thể dục ngay sau bữa ăn, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi ngày, cha mẹ dành thời gian tập luyện cùng trẻ cũng giúp tinh thần trẻ vui vẻ và thích thú hơn rất nhiều.

4. Tiêm phòng đầy đủ cho trẻ

Ngay từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ cho đến khi chào đời, trẻ luôn cần được bảo vệ bởi hệ miễn dịch của con còn non yếu. Tiêm chủng vacxin đầy đủ theo các mũi tiêm quy định theo độ tuổi là cách giúp trẻ phòng bệnh tốt hơn, bảo vệ cơ thể của trẻ trước sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh.

Tiêm phòng đầy đủ theo lịch tiêm chủng do Bộ Y tế khuyến cáo cũng giúp trẻ không bị đau ốm, hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc kháng sinh. Khi sử dụng kháng sinh không đúng cách sẽ dẫn tới tình trạng bị “nhờn thuốc”, lâu ngày khiến trẻ không thể chống lại sự tác động của các nhân tố tiêu cực.

Một số mũi vacxin quan trọng trong giai đoạn đầu của trẻ, cha mẹ không nên bỏ qua như: Vacxin thủy đậu, viêm gan B, cúm mùa, tiêu chảy cấp, ho gà, uốn ván, sởi…

5. Hình thành thói quen ngủ đủ giấc là cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả

Đối với trẻ nhỏ, ngủ đủ giấc và ngủ ngon là điều kiện giúp trẻ khỏe mạnh, phòng ngừa nhiều loại bệnh tật. Cha mẹ nên hình thành cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc đáp ứng nhu cầu đối với từng độ tuổi. Đặc biệt, trong giai đoạn sơ sinh, trẻ nên được ngủ từ đủ 14 – 16 tiếng/ ngày. Để giấc ngủ của con được sâu hơn, không thức giấc giữa khuya, cha mẹ nên cho con bú đủ sữa trước giờ ngủ để trẻ không tỉnh dậy vì đói và ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, giấc ngủ còn đóng vai trò giúp trẻ phát triển toàn diện hơn cả về thể chất và tinh thần. Trẻ được ngủ đủ giấc sẽ không quấy khóc, mệt mỏi, tinh thần vui vẻ, tỉnh táo và tăng khả năng tập trung hơn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, từ 10h tối – 12h đêm là thời gian hormone tăng trưởng ở trẻ được tiết ra, giúp trẻ phát triển toàn diện và hiếu động hơn. Cha mẹ cũng cần lưu ý điều này để hình thành thói quen đi ngủ sớm cho con.

6. Tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh góp phần quan trọng giúp trẻ chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây bệnh. Các chuyên gia cũng đã chứng minh, có tới 80% hệ miễn dịch của bé nằm ở đường ruột. Do vậy, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm và bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé để phòng các bệnh liên quan đến rối loạn tiêu hóa, nhiễm khuẩn đường ruột…

Đường ruột khỏe mạnh còn thúc đẩy tiêu hóa cho trẻ dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng và thực hiện tiêu hóa tốt hơn. Trẻ sẽ không gặp phải tình trạng thiếu hụt vi chất, đau ốm thường xuyên, cơ thể suy nhược, còi cọc do miễn dịch kém nữa.

Cha mẹ cũng có thể tăng cường bổ sung lợi khuẩn hoặc các thực phẩm dễ tiêu hóa giúp đường ruột của trẻ vận hành tốt hơn. Ăn uống đúng giờ, đủ bữa, sử dụng các thực phẩm giàu dinh dưỡng cũng là cách làm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa của bé.

7. Bổ sung sữa và thực phẩm chức năng tăng đề kháng cho bé

Bên cạnh các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, cha mẹ cũng cần quan tâm đến sức đề kháng của trẻ bằng cách bổ sung sữa và thực phẩm chức năng. Hiện nay, trên thị trường cũng cung cấp rất nhiều loại sữa bổ dưỡng nhằm bổ sung thêm năng lượng và dinh dưỡng cho bé.

Một số loại thực phẩm chức năng giúp tăng sức đề kháng cho bé, tạo hệ miễn dịch khỏe mạnh, phòng ngừa được nhiều loại bệnh tật như: Men vi sinh, C sủi tăng đề kháng, thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ em, chế phẩm từ sữa…

8. Đừng quên uống nước đầy đủ để tăng sức đề kháng cho bé

Dù là người lớn hay các bạn nhỏ, việc uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng giúp bé phòng ngừa được nhiều loại bệnh tật. Chỉ khi cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết mới giúp đào thải mọi độc tố ra ngoài cơ thể. Đây cũng là cách giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng và thực hiện trao đổi chất dễ dàng hơn.

Trong giai đoạn đầu từ 0 – 6 tháng, trẻ chỉ cần bú sữa mẹ theo liều lượng đúng với nhu cầu của trẻ là đủ. Tuy nhiên, từ 6 – 12 tháng trẻ cần được cung cấp từ 200 – 300ml nước/ ngày để hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài 1 tuổi, cha mẹ nên cho con uống đủ nước tùy theo nhu cầu của trẻ.

Uống tăng sức đề kháng cho trẻ bằng nước ion kiềm là cách làm được nhiều bậc phụ huynh áp dụng. Khác với các loại nước uống thông thường, nước kiềm được tạo ra bởi công nghệ điện phân nước, cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể.

Nước kiềm giúp bổ sung hàm lượng vi khoáng có lợi và cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Tính kiềm có trong nước ion kiềm tương đương với tính kiềm có trong rau xanh, vì thế mà loại nước này được đánh giá là cực kỳ có lợi cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, nước kiềm giàu Hydro có hiệu quả chống oxy hóa, phòng ngừa nhiều loại bệnh tật và có khả năng thẩm thấu nhanh chóng, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Nước kiềm đặc biệt có lợi đối với sức khỏe người dùng, kể cả trẻ nhỏ. Tuy nhiên, cha mẹ cũng nên tìm hiểu để sử dụng nước kiềm đúng cách cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ còn khá non yếu nên cha mẹ cần thực hiện các biện pháp giúp tăng sức đề kháng cho bé. Với 8 cách tăng đề kháng cho con hiệu quả trên, các bậc phụ huynh nên kết hợp để cho con phát triển khỏe mạnh, toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Chỉ khi con khỏe mạnh mới có thể phòng ngừa bệnh tật và hạn chế tối đa sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây bệnh.